E-post: trondheimyogaskole(at)gmail.com
Telefon: +47 976 35 594
Yoga kan være en verdifull pause fra hverdagens hektiske liv. Jeg vil guide deg gjennom forskjellige øvelser og teknikker som inkluderer pusteøvelser, yogaøvelser og mer jeg har lært gjennom over 20 år med yoga og meditasjon. Bli med på et avslappende og lærerikt avbrekk gjennom et av yogakursene.
Jeg kommer også gjerne til din bedrift, ansatte opplever ofte at de får bedre søvn,
økt fokus og bedre helse fysisk og mentalt etter regelmessige yogaøkter.
Timeplan høstsemesteret 2024:
Nybegynner: mandager kl 18.00-19.15
Videregående: torsdager kl 18.15-19.30
Vinyasa (litt krevende): mandager kl 19.30-20.45
Sted: Svartlamon kunst- og kulturbarnehage, Strandveien 33
Oppstart 19. august 2024
Pris kr 2600,- (hvert kurs består av 17 kvelder med yoga)
Det vil være mulig å følge klassene direkte digitalt dersom du har behov for det.
Det koster ikke noe ekstra dersom du allerede er påmeldt. Det er også mulig å delta
på kurset hel-digitalt, pris kr 1950,-
Lurer du på noe, eller vil melde deg på et av kursene,
fyll ut kontaktskjema nederst på siden.
Trondheim Yogaskole er Elin Øvretveit. Hun har undervist yoga i over 20 år, 18 av dem på fulltid, noe som gjør henne til Trondheims mest erfarne yogainstruktør. Hun er dedikert til undervisning i meditasjon, yoga og helse-relaterte temaer, og har tatt yoga- og meditasjons utdanning i Norge, Europa og India hvor hun systematisk har studert ulike yoga- og meditasjons stiler. Hun er utdannet miljøterapeut og arbeidsdykker i tillegg til å være sertifisert yogainstruktør.
Kurs
Bedriftsyoga
Gjennom skreddersydde yogaøkter som kan holdes på arbeidsplassen kan ansatte oppleve en merkbar reduksjon i stressrelaterte symptomer som muskelspenninger, hodepine og problemer med søvn.
Med lang erfaring i å undervise yoga til bedrifter i Trondheim, tilpasser jeg yogatilbudet etter din bedrifts unike behov, og sørger for at alle ansatte får utbytte av øvelsene. Dette kan bidra til å redusere riskoen for arbeidsrelaterte skader, forbedre den fysiske og mentale helsen til ansattte og derfor forbedre arbeidsmiljø og produktivitet
Privattime
Jeg lager et yogaprogram som er spesielt designet for deg, med øvelser som tar hensyn til dine fysiske forutsetninger, helseutfordringer og personlige mål. Enten du ønsker å redusere stress, forbedre fleksibilitet, styrke muskulaturen eller øke fokus og nærvær, vil yogaprogrammet være målrettet for å oppfylle dine ønsker. Yogaøktene kan gjennomføres hjemme hos deg eller online, avhengig av hva som passer best for deg.
Barneyoga
Yoga for barn er en fantastisk måte å introdusere dem til en verden av fysisk aktivitet og mental ro på en morsom og leken måte. Vi bruker historier, dyr og natur som inspirasjon for de ulike øvelsene som fremmer balanse og koordinasjon, fantasi, lek og mestring. I en morsom og trygg setting oppfordres barna til å utforske og uttrykke ulike følelser og opplevelser gjennom yogahistoriene, noe som fremmer en dypere forbindelse med seg selv og omgivelsene.
Ønsker du å melde deg på et av kursene, eller har du spørsmål?
Kontakt
Kursene holdes i lokalene til Svartlamon kulturbarnehage, Strandveien 33.
Klikk her for adressen i Google Maps
Kontoradresse (ikke undervisning):
Trondheim Yogaskole, Øvre Møllenberggt 55b 7043 Trondheim
Stressmestring
Dette er et heldags-kurs satt sammen av psykolog Linda Fluge og meg. Dette kurset har blitt testet ut og moderert i en årrekke, først og fremst for medlemmer av forskerforbundet, men nå tilbyr vi kurset til alle arbeidsplasser og organisasjoner.
Vi har sydd sammen et konsept som søker å gi deg reell kompetanse i å håndtere stress. Kurset er et heldagskurs med litt teori, men mest praktiske metoder du kan teste ut for å finne innfallsvinkler til stressmestring som passer akkurat deg.
MÅL MED DAGEN er å bidra til bevisstgjøring omkring hva som påvirker opplevelsen av stress og gi et innblikk i flere ulike metoder for å mestre stress i en hektisk arbeidshverdag.
Stress kan være både positivt og negativt, det er intensiteten, kvaliteten og varigheten som avgjør hvordan det oppleves for den enkelte.
I løpet av dagen vil det fokuseres på forskjellige metoder som har positiv virkning på fysisk og psykisk helse, og det blir muligheter til å trene på teknikker i hvordan koble ut og koble av.
INNHOLD
Identifisering av stressfaktorer individuelt og organisatorisk
Kroppens reaksjoner på langvarig stress
Å være i balanse – hva innebærer det?
Konkrete verktøy og praktiske metoder til bruk i jobb og privat
KURSLEDERE: Linda Fluge og Elin Øvretveit
Linda Fluge er psykolog og har hatt eget konsulentfirma i Trondheim siden 1996. Hun arbeider primært innen områdene organisasjonsutvikling, ledelse og arbeidsmiljøutvikling
Elin Øvretveit driver Trondheim Yogaskole. Hun har undervist yoga og meditasjon de siste 20 årene, hovedsakelig til organisasjoner og bedrifter.
Ta kontakt for mer informasjon.